Kategoria: Mamo, Tato! Poćwicz ze mną! – porady fizjoterapeuty
Drodzy Rodzice, zachęcamy do zapoznawania się z materiałami, które sukcesywnie będą udostępniane w zakładce „Mamo! Tato! Poćwicz ze mną – porady fizjoterapeuty”
Olimpiada Sportowa
https://view.genial.ly/5ec58f22f71e5d0d9161b9bd/interactive-image-olimpiada
Tabata dla dzieci? Czemu nie
Co to jest TABATA?
Tabata jest rodzajem treningu interwałowego (ćwiczenia o dużej intensywności przeplatane krótkimi okresami odpoczynku). Nazwa tego rodzaju ćwiczeń pochodzi od nazwiska japońskiego lekarza dr Izumi Tabaty. Lekarz ten w oparciu o badania porównujące 2 grupy osób sprawdzał, czy taka forma ćwiczeń może przynieść efekty. Jedna z nich przez 6 tygodni, 5 …
Pajacyk, żabka, raczek – propozycja zabawy
W każdym dniu tygodnia dziecko (a może razem z rodzicem 🙂 ) ma za zadanie wykonać ćwiczenia oznaczone rysunkami. Ponieważ są to ćwiczenia, które dzieci znają z przedszkola, nie powinny mieć większych trudności z ich wykonaniem. Małe przypomnienie:
- PAJACYK – dziecko skacze jak pajacyk, to znaczy stara się równocześnie w czasie podskoku przenieść ręce bokiem w górę i nogi w …
Poćwiczmy razem! Zestaw II
PROPOZYCJE ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH GORSET MIĘŚNIOWY KRĘGOSŁUPA
Rodzic i dziecko leżą naprzeciwko siebie
- Podajemy do siebie piłki rękoma (ramiona ułożone w bok, łokcie uniesione)
- Ręce rodzica i dziecka trzymają piłkę – na ustalony sygnał każdy ciągnie piłkę do siebie licząc np. do 5. Wygrywa ten, kto zabierze piłkę.
- Rodzic pokazuje dziecku wymyśloną „wystukiwankę rękami” np. klaskanie przed …
Poćwiczmy razem! Zestaw I
PROPOZYCJE ĆWICZEŃ ZE SZNURECZKAMI – WZMACNIANIE MIĘŚNI PODESZWOWYCH STÓP
Pozycja siedząca
- Układamy palcami stopy prawej i lewej dowolne figury, literki itp. wykorzystując sznureczek
- W pozycji siedzącej na dywanie turlamy sznureczek palcami stopy prawej i lewej – „pełzający wąż”
- Palcami jednej stopy trzymamy sznureczek a palce stopy rodzica zabierają go (ćwiczy stopa prawa i lewa)
- Koniec sznureczka trzymamy …
Jak dbać o prawidłową postawę naszego dziecka?
Jestem nauczycielem/fizjoterapeutą i przyglądając się dzieciom podczas pracy w przedszkolu, nasuwają mi się spostrzeżenia, na które warto, aby Państwo jako rodzice zwrócili uwagę:
GŁÓD RUCHU
dziecko ma nieustanną potrzebę ruchu, w związku z tym dajmy mu codziennie choć pół godziny czasu na zabawę na dworze – takie proste, a naprawdę potrzebne.DZIECKO POTRAFI CHODZIĆ SAMODZIELNIE
mam świadomość rannego pośpiechu …Czytaj więcej Jak dbać o prawidłową postawę naszego dziecka?
Najnowsze komentarze